万（よろず）の事つとめてやまざれば、必ずしるし（験）あり。たとへば、春たねをまきて夏よく養へば、必ず秋ありて、なりはひ多きが如し。もし養生の術をつとめまなんで、久しく行はば、身つよく病なくして、天年をたもち、長生を得て、久しく楽まんこと、必然のしるしあるべし。この理うたがふべからず。
万事において努力を続ければ必ず結果がある。
たとえば春にまいた種を、夏の間よく世話をすると、秋には収穫が多くなるようなものである。
人の健康も同じである。
養生術を実行すれば、健康で病なく過ごせ、長生きすることができ人生を楽しむことができる。
これは、必然であり疑いがない。
養生訓より 原文『養生訓』全巻青空のホームページ
灸する時、風寒にあたるべからず。大風、大雨、大雪、陰霧、大暑、大寒、雷電、虹＊（こうげい）にあはゞ、やめて灸すべからず。天気晴て後、灸すべし。急病はかゝはらず。灸せんとする時、もし大に飽、大に飢、酒に酔、大に怒り、憂ひ、悲み、すべて不祥の時、灸すべからず。房事は灸前三日、灸後七日いむべし。冬至の前五日、後十日、灸すべからず。
灸をするときは、冷たい風に当たってはいけない。
大風・大雨・大雪・陰霧・大暑・大寒・雷電・虹などの時は、灸をしてはいけない。
急病のときは、それらに関わらずしてもいい。
満腹、空腹がひどいときや、酒に酔っているとき、悩み悲しんでいるとき、
その他不祥のときにはしてはいけない。
房事は、灸をする前３日、後７日はさけるのがいい。
冬至の前５日、後１０日間はしてはいけない。
◎首筋の上部に灸をしてはいけません。
◎老人の灸はのぼせ厳禁です。（癇癪になってしまう）
◎肌の薄い部分、頭や顔や四肢のお灸は小さくすえる。
◎ながく患っている病人は気が弱くなっているので、もぐさは小さく（やわらかく）なものを用いることがポイント。
体調がよいとか悪いとか考える（感じる）とき,,,,,
その時が タイミングです。
温灸施術をうけると
＊胃腸が活発に動きます。本来の胃腸です。おいしく味わって食べれます。
＊肩・背中・腰の ゆるみ・張りが調節されます。
＊便秘解消に効果大です。むくみもなくなり、かるくなります。
＊いろいろ調べてみても、はっきりした原因がわからない或は無いのに「不調」は有る。
＊特に病気ではないが、すっきりとしない、あるいはぐっすりと眠れない。
＊理由も無いのに、気持ちが落ち込んでしまうときが有る。
等々
身体状態と健康
気力がない 抜け毛
不安 不眠
胃弱 胸やけ
便秘 痔
月経不順 むくみ
日頃から、体のサインに丁寧に対処することが大切です。
春に おへそを温めると頭がよくなる！？
首から横行結腸の3分の1までのほとんど全ての内臓の運動神経と副交感性の知覚神経が迷走神経であり、さらに、心拍数の調整、胃腸の蠕動運動、発汗や発話等にも関与する。(wikipedia)
腸の皮膚と脳神経は、密接な関連(wikipedia)があるということですね。
ところで、脳にとって一番大切なのは「自発性」である事は、なんとなくわかるように思います。
そういえば、「やる気」は、自分の本心からしか湧き上がってきませんよね。
スタートの時はイキイキした未来の自分を想像することが重要です。
丹田が充実すれば・・・・・
やる気（気力）が出てきます。
じっくりと前向きに物事を捉えることが出来るので必要のない不安とかがなくなります。
考えがまとまるので安心して落ち着きます。
ますますリラックスして血の巡りがよくなります。
胃腸の働きが順調になります。
食欲不振も便秘もなくなります。
食べ物本来の持ち味を 五覚で感じる事が出来るようになります。
五感に素直に従って自分の身体にマッチした事物（食べ物）を選択出来るようになります。
本来の自然な自分が取り戻せます。
寒い日が続いていますね。
昨年は色々ありましたが新しい年の始めには、新鮮な気持ちで。。。。。
とはいうものの、風邪をひいてしまったり胃腸の調子がすぐれないとか、ちょっとしたことで疲れが抜けない等々 体の状態が良くないと、倦怠感があるだけでなく、考えが上手くまとまらず判断をミスったり、怪我したり・・・・と全くいい事がありません。
人もそれぞれに「お疲れサイン」は違いますが、そのちょっとした無理からくる疲れがいつまでも残りやすくなるのは生命力の低下つまり、病気にかかりやすくなる状態が「疲れが抜けない」ということなのです。
「気」や「血」を消耗すると、少し後になって徐々にじわじわと症状が出てきます。 少しずつ疲れが溜まってきて、風邪をひいてしまったり、体のだるさ・むくみがなかなか取れない人は特に注意です。
１．快食
食事には、ぜひ穀物と豆類、緑黄色野菜、海草などを積極的に摂りましょう。
季節の旬のもので、自分が住んでいる土地でとれたものならさらに良いですね。
時間が来ても、お腹が空かない人は胃腸の調子が良くないのかもしれません。まずは胃腸を整えることから始めましょう。
２．快眠
一番大切なのは、胃腸の調子や精神面も整えて睡眠の質を高めることです。
睡眠は「陰」を産み出す大切な時間。睡眠が不足すると、ほてり、のぼせ、寝汗、落ち着きがなくなる等の症状が出てきます。また、女性ホルモンの乱れにもつながります。
体内時計から言えば、午後10時から翌午前2時の間に睡眠をとるように心がけます。
３.快通
基本的は腹８分目くらいで、お腹が空いていないときは無理に食べるのは避けましょう。
また、排便をしっかりすることで、腸がきれいに保てます。
温灸で寝起きスッキリと気力充実！！
一年を通して体を整えることであなたの体質は確実に変わります
お通じスッキリ 食事が楽しみ！！
女性は月経により大量の血液を排泄してしまいます。血と同時に気や津液も失ってしまうため、常に補うことが必要です。血虚（血が不足すること）になってしまうと、記憶力が低下したり、お肌がカサカサになったり、顔色が悪く、疲れやすくなります。月経が遅れたり、卵子の発育にとって特に大切です。
血液のめぐりを良くして 血が不足することを予防することに気を配ることで 体全体の血の流れが良くなります。新陳代謝も活発になり、シミやクマの予防にもなります。逆に滞ってしまうと、肩こりや月経不順、子宮筋腫や内膜症、冷えや精神不安定になることにもつながりかねません。
また腎は東洋医学の考え方では、もっとも成長や生殖能力、老化とかかわりが深い臓器。年齢とともに機能が減退していくと考えられています。腎虚（腎の機能が衰えること）になると、シミやしわ、白髪が増えたり、精力減退などにもつながります。少しずつ補っておくことで、将来の更年期障害の予防にもなります。
